siden versjon 1.0.0! Bruk do_atomic( 'before_content' ) isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 198
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 198
Deprecated: _usort_terms_by_ID er
siden versjon 4.7.0! Bruk wp_list_sort() isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Deprecated: _usort_terms_by_ID er
siden versjon 4.7.0! Bruk wp_list_sort() isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Deprecated: _usort_terms_by_ID er
siden versjon 4.7.0! Bruk wp_list_sort() isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Deprecated: _usort_terms_by_ID er
siden versjon 4.7.0! Bruk wp_list_sort() isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Deprecated: _usort_terms_by_ID er
siden versjon 4.7.0! Bruk wp_list_sort() isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Deprecated: hybrid_before_entry er
foreldet siden versjon 1.0.0! Bruk do_atomic( 'before_entry' ) isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 164
By Pirre on 17. mars 2014
I en travel hverdag hender det så altfor ofte at man ender opp med å kjøpe en slapp baguett fra kantina. Ikke nok med at baguetten ikke er spesielt velsmakende, så river disse gjentatte valgene også i lommeboka.
I dag deler jeg en oppskrift på innbakt kylling med spinat og fetaost som passer perfekt til lunsj. Lag den dagen på forhånd, og du vil bli forbauset over hvor overraskende kort tid det tar for å lage retten. Server gjerne med dampkokt brokkoli eller ris, så har du en god, billig og sunn lunsj!

Ingredisenser for 2 personer
- ¼ vårløk
- ½ pakke fersk spinat
- ¼ pakke fetaost
- salt og pepper
- 2 kyllingfileter
- 1 egg
- 1ts vann
- 100g strøkavring
Annet
- Tannpirker til å holde fast kyllingen.
Varm opp oljen på medium varme og fres hvitløken og vårløken. Deretter tilsetter du spinat og smak deg fram med salt og pepper. Legg pannen til siden og tilsett fetaosten.

Forvarm ovnen på 160oC og ta fram en ildfast form og smør den med litt olje i bunnen.
Skjær kyllingfiletene i to på langs, og bank dem flate. Krydre kyllingfiletene med litt salt og pepper. Ta ca. 1-2ss av spinat røren på midten av fileten og rull kyllingfileten rundt fyllet. Du kan feste dem ekstra godt ved å bruke tannpirkere.

Pisk egget sammen med vannet i en bolle og ha strøkavring i en annen bolle. Dypp kyllingfilet i eggeblandingen, så videre i strøkavringen og plasser dem deretter i formen. Når du har gjort dette med alle filetene, legger du den ildfaste formen i ovnen i ca. 25 min.

Ta ut tannpirkerne og server!
Deprecated: hybrid_after_entry er
foreldet siden versjon 1.0.0! Bruk do_atomic( 'after_entry' ) isteden. in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5323
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 164
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 164
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 164
Notice: Only variables should be assigned by reference in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid/library/functions/i18n.php on line 164
Posted in Artikler, Hovedretter, Lunsj, Oppskrifter | Tagged fetaost, innbakt, kylling, spinat |
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function sim_by_tag() in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid-rice/post.php:53
Stack trace:
#0 /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-includes/template-loader.php(106): include()
#1 /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-blog-header.php(19): require_once('/customers/f/8/...')
#2 /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/index.php(17): require('/customers/f/8/...')
#3 {main}
thrown in /customers/f/8/d/rice.no/httpd.www/wp-content/themes/hybrid-rice/post.php on line 53